林昕宜生于上海，长于上海。约五六岁时，因为小时候性格内向，不太愿意与人交流的女儿能够去开拓眼界，锻炼胆量，父亲便让她参加了一个社区宝宝宣传广告的拍摄和相关培训。而林昕宜的性格也因此明显变得活泼了许多。于是，父母决定利用双休日送女儿进入上海花季艺术进修学校学习，希望得到锻炼的她未来可以更好地融入社会。
虽然内向的性格给林昕宜的学习带去了不小的困难。但在艺校一位台词老师的鼓励下，她也慢慢学着去解放天性，表达自己，并有了很大进步。而从小学到中学，林昕宜则参与了多部影视剧和几十条广告的拍摄，并取得了一定的知名度。
从小到大，父母都很尊重林昕宜的想法，但对其学习成绩却非常重视。从小学到高中，林昕宜上的也都是上海市的重点学校。小学时，她的成绩一直排在年级前十名。初中、高中则分别就读于复旦大学第二附中学中杨浦高级中学。
2016年，高二学期结束，父母同意了林昕宜选择演艺之路的决定，并专门请老师，对女儿进行形体、表演、台词等方面的专业培训。之后的高三学期，虽然学习时间非常紧张，但林昕宜还是通过努力与拼搏，以综合成绩第一名的表现考入了同济大学艺术与传媒学院影视表演专业。
2019年1月20日，参演的电影《差等生乔曦》在中国大陆上映。[13]4月15日，参演的电视剧《你好，对方辩友》在中国大陆首播。[14]
2020年2月14日，参演的电视剧《时光与你都很甜》在中国大陆首播。[15]5月2日，参演的电视剧《韫色过浓》在中国大陆首播。[16]7月30日，参演的电视剧《离人心上》在中国大陆首播。[4]
2022年6月10日，参演的电视剧《终于轮到我恋爱了》在中国大陆首播。[17]
林昕宜长相甜美、清纯可人、青春气息十足，靓丽外形顿时让人想起学生时期的女神。她年纪虽小，却演技与颜值俱佳，表现亮眼，实力不俗。而在电影《差等生乔曦》中，林昕宜则刻画出了角色丰富的内心世界（电影网、台海网评）。
生活中的林昕宜是个实实在在的优等生，在电影《差等生乔曦》中饰演一个叛逆的“差等生”对其来说可谓是个很大的挑战。她在对剧本解读和人物把控力上尤其下功夫，在对位其他演员的时候丝毫不见小姑娘的怯场，反而在演绎“差等生”时游刃有余，节奏感十足。片中，她的表演张弛有度，喜怒哀乐都把得得恰到好处。
首次担任电影女一号的林昕宜便让人眼前一亮，呈现出满满的青春活力。出生于1998年11月3日的她，是个个性十足、想象力丰富的天蝎女，就读于同济大学，身为学霸的她，课余爱好也十分广泛，舞蹈、吉他等才艺都信手拈来，可以说是一位宝藏女孩。
而清纯俏皮的林昕宜还给人一种邻家小妹妹的感觉，满脸的胶原蛋白则让她和早期的陈妍希有些许相似，所以也有圈中人称她是“小陈妍希”，同时《差等生乔曦》和《那些年，我们一起追的女孩》都属于青春题材电影，两人相似的表演风格都在电影里体现的淋漓尽致（人民网娱乐评）
参演电视剧18部全部2020年7月30日离人心上饰 桃幺韫色过浓饰 周素萦2019年4月15日你好，对方辩友饰 易小曦时光与你都很甜饰 杨若盈2021年5月4日理想照耀中国饰 颜小妹2021年3月28日陪你一起长大饰 李紫宁参演电影3部差等生乔曦饰 乔曦乘风破浪饰 KTV小姐我是女王饰 校服高中女孩发表单曲1首让我们荡起双桨常驻嘉宾节目节目名称首播时间身份贵圈有料2019-06-20网络娱乐访谈节目
